Alimentos que potencializam o desempenho na cama

Desempenho sexual tem tudo a ver com intimidade e estado emocional. O estresse e a preocupação podem comprometer o relacionamento de um casal na cama pois impedem que a pessoa se entregue ao momento da relação sexual.

Driblar os problemas do cotidiano nem sempre é fácil, mas algumas coisas podem ajudar o desempenho na hora H. Cuidar da saúde e do corpo é o primeiro paço, mas a alimentação também pode influenciar muito.

Inserir na dieta diária alguns alimentos chave pode mudar tudo, mas se não há tempo pra se preparar, um bom jantar, com ingredientes escolhidos a dedo pode resultar em uma incrível noite de sexo – e não estamos falando apenas de um jantar romântico.

Selecionamos dez alimentos que, se presentes na refeição, colaboram para uma longa e prazerosa noite: aspargos, aveia, banana, café, carne, chocolate, peixe, pimenta, pizza e romã.

Entenda como eles atuam no corpo e o que fazem para potencializar o desempenho.

Aspargo: aumenta a excitação e evita disfunção erétil, eleva os níveis de histamina no sangue, tornando mais fácil chegar ao orgasmo.

Aveia: ajuda a aumentar a testosterona e, consequentemente, eleva o desejo sexual.

Banana: eleva a quantidade de serotonina no sangue, melhora o humor e evita o nervosismo, fazendo a pessoa relaxar.

Café: aumenta a libido.

Carne magra: o zinco presente nesses alimentos combate a prolatina, hormônio responsável pela disfunção erétil.

Chocolate: a presença de feniletilamina no chocolate preto libera endorfina no corpo, da mesma maneira que acontece na hora do sexo, isso aumenta a atração entre as pessoas.

Peixe: aumenta a produção de ômega-3 e ácidos graxos que elevam a taxa de hormônios sexuais.

Pimenta: aumenta a excitação, a palpitação e o ritmo cardíaco, e deixa o rosto corado.

Pizza: o magnésio do queijo ajuda as contrações musculares, intensificando o orgasmo; vegetais como o brócolis e os cogumelos, que contém vitamina A, regulam a progesterona.

Romã: tem polifenóis que ajudam na circulação sanguínea.

Vinho: dá sensação de calor, aumenta os níveis de estrogênio e facilita a circulação sanguínea.